孕妇吃南瓜会胖吗?
一般来说不会胖。
南瓜的热量很低,每100克南瓜只有23卡路里,比其他主食低很多。而且由于其水分含量高,吃后更容易有饱腹感,这也可以减少其他食物的摄入。所以吃南瓜不容易胖。
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孕妇怎么吃南瓜不发胖?
小米南瓜粥
材料:小米1杯,南瓜适量,冰糖适量。
练习:
1,小米可以用清水洗一次,在一些水中浸泡1小时;将南瓜去皮,切成小块。
2.浸泡过的小米和南瓜一起加水放入锅中,然后加入适量的水,根据自己的口味加入适量的冰糖。
3.大火烧开,撇去浮沫,然后转小火1小时,关火至南瓜和小米完全融合。
南瓜蛋杯
材料:一个南瓜、一个鸡蛋、盐和糖。
练习:
1.将南瓜洗净,从顶部切开,取出南瓜子。
2.刮去南瓜内壁一小部分南瓜肉。
3.将南瓜和南瓜皮一起放入蒸锅蒸20分钟。
4.取出蒸熟的南瓜,晾凉备用。
5.鸡蛋完全打散后,在蛋液中加入2倍左右的水和适量的盐、糖,搅拌均匀。
6.用滤网过滤蛋液,倒入冷却的南瓜中,蒸10分钟。