每天早上跑步5分钟能减肥吗？

不会，跑步5分钟只能消耗你体内的糖原，不能消耗你体内的脂肪。跑步少于20分钟的唯一结果就是降低血糖含量，会让你胃口大开，吃更多的东西。减掉局部脂肪的想法是错误的。不运动只能减掉局部脂肪。不知道楼主是男是女。如果早上时间不够，做10分钟的腿部拉伸比只跑5分钟要好，至少塑造了你的肌肉线条。如果想通过跑步减脂，一定要让运动的强度达到最大心率的70%-80%，持续30分钟，因为前20分钟身体消耗的是糖原，之后才开始消耗脂肪，达到一定强度才能达到消耗脂肪的目的。如果超过或低于这个范围，身体就不能很好地利用脂肪提供能量。如果你是女性，又不胖，通过练习简单的瑜伽动作来塑身更有好处。