躺在沙发上，然后把脚举在空中，再骑自行车交换双脚，就像骑自行车一样。那样可以瘦腿减肥吗？这种方法

除了早上洗澡，睡觉前也可以洗个热盐浴，不知不觉就是超级减肥方式。在热水中加入2汤匙粗盐，不仅可以加快你的移风易俗。

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想一想，瘦一点，乖一点来。

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还能让体内的废物快速排出，是一种健康又享受的减肥方式。

吃饭时多咀嚼，尽可能用牙齿咀嚼食物，细嚼慢咽，减缓进食速度，以获得短暂的饱腹感，进而减少进食时的食量。小贴士:要多咀嚼，可以先用右牙咀嚼5次，再用左牙咀嚼5次，再重复。毕竟可以用两颗牙咀嚼10次。不要觉得无聊。减肥没有效果。咀嚼还是需要力量的。

邵鄂