减肥者早起后坚持做哪些小事情，可以让你瘦下来？

早上起床后，胃液分泌一整夜，浓度比较高。这时，一杯温水可以稀释胃酸的浓度，刺激我们的胃肠道，认真开始新一天的工作。可能有人说想喝盐水或者蜂蜜水，效果都差不多。按照个人喜好做就好了，都可以起到排毒的作用。

二:舒展肌肉，必要时出去走走。

为什么要拉伸身体？因为我们的骨骼还是可塑的，肌肉更可塑，经过一夜的方松，都处于放松状态。通过拉伸，我们可以更好地塑造我们的身体，打开我们的关节和肌肉。如果我们的时间允许，可以去周边的公园或者街道进行半小时左右的训练，快走或者慢跑。

三:早上吃好，还要吃饱。

我们都知道早上必须吃好。其实早上要吃饱，因为如果早上吃多了，往往会没有剩余，没有脂肪，但是午餐和晚餐就不一样了。如果我们吃多了，肯定会转化为脂肪堆积。为了避免中午太饿，控制不住自己，早上要多吃点。

第四，早上吃完饭不要坐下来工作或学习。

虽然早上吃饭不会造成人体能量过剩过多，但是吃完饭坐下来会影响你的小腹，导致脂肪停滞在这里。为了有小蛮腰，最好站一会儿再坐下，吃完饭最好走几步。