女人吃什么保持年轻漂亮？
女人应该吃什么来保持年轻漂亮，如何保持年轻是现在很多人的热门话题。要保持年轻，皮肤很重要。皮肤不仅可以通过外用护肤品来改善，还可以通过内部的饮食调节来改善。那么女性应该吃什么来保持年轻漂亮呢？
女人想吃什么保持年轻漂亮？1深海鱼
每周吃三次深海鱼，能有效帮助保持皮肤年轻滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最有效的鱼。鲑鱼含有虾青素，这是一种强大的抗氧化剂，鲑鱼的橙红色就是由此而来。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550 ~ 1000倍，能有效对抗自由基，延缓皮肤衰老。
同时还能保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多吃深海鱼，最好一周三次，尤其是三文鱼，对各个年龄段的人的健康都有好处。
2.番茄
在抗氧化食物中，西红柿是抗衰老最有力的武器。这是因为番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是超强的抗氧化战斗力。另外，西红柿应该怎么吃才能更有效的抗氧化？那是熟食。
虽然煮熟或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、番茄罐头)中所含的维生素C会被破坏，但番茄红素的含量可提高数倍，其抗氧化功能更强。因此，营养学家向人们强烈推荐西红柿，也建议人们大量食用。
番茄中的抗氧化成分番茄红素已被证明可以减少动脉阻塞和心血管疾病的机会，番茄红素经加热烹饪成番茄酱后，其抗氧化效果可以得到提高。
大多数罐装番茄酱还含有维生素A、C和纤维。用铁器皿加热番茄酱(比如加到面食里)为宜，酸性成分会溶出少量铁，提供额外的补铁作用。
3.黄瓜
味道鲜美，酥香，深受瘦身人士推崇。老黄瓜含有丰富的维生素E，可以延年益寿，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。
你有没有在一个不眠之夜后，试图在你的眼皮底下对你说你好，但你的心情却很糟糕？这时候黄瓜就派上用场了，它的天然抗氧化成分会让你的眼袋听话。躺下来，把切好的黄瓜片贴在眼睛上，等着它神奇的魔力吧~别浪费剩下的，泡在一杯水里，给你一种温泉般的感觉。
4.蜂蜜
对于女性来说，早餐选择面包加蜂蜜无疑是明智的。但是，你最好用深色的蜂蜜，尽量不要用浅色的。美国一项研究表明，黑蜂蜜是人体细胞的最佳守护者，因为它富含抗氧化和保护细胞的物质，有利于净化血液，预防心脑血管疾病。
蜂蜜是最理想的护肤品。它可以为皮肤提供营养，使其具有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
5.花生酱
也许不是每个人都喜欢花生酱，但是因为它富含维生素E，其强大的抗氧化功能不容忽视，经常食用可以帮助女性抵御时间的入侵。此外，花生酱也被称为最佳能量食品。
如果运动员能在体育比赛前两小时吃一块涂有2茶匙花生酱的面包，其中所含的“好”单不饱和脂肪酸可以帮助他持续保持饱腹感，并为身体提供缓慢释放的碳水化合物，使其保持良好的体力和状态。
6.绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。研究证明，1 mg茶多酚在清除对人体有害的过量自由基方面相当于9微克超氧化物歧化酶，远高于其他同类物质。
茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。根据日本太田大道寺知世试验结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍
女人应该吃什么来保持年轻漂亮？2 1.枸杞水一年四季都少不了。
喝枸杞水让皮肤年轻漂亮，一年四季都少不了。枸杞能行气，补血，壮阳，滋阴，降火，祛风湿，真是妙用！
枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻逆转，长寿与知性男人契合，永葆青春！每天2.30克还能丰胸美白！
2.普洱茶可以抗衰老。
普洱茶被称为“益寿茶”。普洱茶中所含的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素具有抗氧化作用，延缓衰老进程。
我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯换成普洱茶，既美观又瘦身！
3.多吃蔬菜和鱼
每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，你应该知道为什么。另外，喜欢海鲜的人要注意了。不要以为所有的海鲜都是好的。我们需要的其实是鱼所蕴含的丰富性？
脂肪酸，可防止心脏病猝死，减缓抑郁、阿尔茨海默病、骨质增生和视力下降。鲑鱼、沙丁鱼和鳟鱼富含脂肪酸。
核桃、玉米油、蓖麻油和橄榄油等坚果中也富含有益的脂肪酸。少吃油炸食品，人造黄油和其他不健康的脂肪酸。
双倍补充维生素d
如果你必须服用一种维生素，专家建议你服用维生素D，维生素D是由皮肤暴露在光线下产生的，但随着人的衰老，这一过程逐渐减弱。
目前，大约有一半的人缺乏维生素d。这个问题会导致骨质疏松症，动脉硬化和各种癌症。
没有一种维生素能如此广泛的缺乏，除非你能吃大量的鱼来补充。
5.可以喝一些自制的饮料补充雌激素。
雌激素补充剂可以和自制饮料一起服用。比如当归水煎服，每天10g左右，像喝茶一样喝，能明显改变雌激素减少引起的症状。
也可以用山楂、蒲公英、生姜泡茶，40岁开始喝。作为每天必喝的茶，可以逐渐自然的补充下降的雌激素。
6 .豆芽
豆芽也是常见的美白菜品之一，不同的豆芽也含有不同的营养成分。多吃可以减少各种黑斑、色斑的形成，让人保持年轻。
7 .冬瓜
很多人只知道冬瓜有消肿利尿的功效。其实冬瓜是一种很有营养的食物，尤其是镁，可以让人精神饱满，面色红润，促进皮肤美白。
女人吃什么保持年轻漂亮？3女人每天吃什么保持年轻？
1，西红柿
西红柿是众所周知的。可以说，在水果和蔬菜中，西红柿的维生素C含量最高，所以每天至少吃一个西红柿，就能满足一天所需的维生素C。
2.酸奶
酸奶作为日常生活中经常饮用的饮品，很受大家的欢迎，而从补钙的角度来看，女性是最容易缺钙的人群之一。牛奶的补钙效果比其他任何食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性要保证每天喝一杯酸奶。
3.醋
据说很多女性会以为是醋，其实不是。我们可以在梳妆台上放一盘醋。每次洗完手后涂一层醋，静置20分钟后再洗，可以使手部皮肤变得柔软白嫩。如果你家自来水水质偏硬，可以在每天洗脸的时候放一点醋，起到美容的作用。
4、开水
充足的水是健康和美丽的保证。尤其是女性，缺水会让身体过早衰老，让皮肤因为“缩水”而失去光泽。但由于女性的新陈代谢比男性慢，消耗也比男性少，所以女性喝水往往比男性少，会同时造成身体和皮肤的问题。女人应该做的是早晚至少喝一杯白开水。
早上一杯可以清洁肠道，补充晚上流失的水分，晚上一杯可以保证血液不会因为缺水而隔夜太粘。血液粘稠会加速大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的作用不可小觑。
5. 茶
女人必须喝茶。如果肠胃没有问题，绿茶和乌龙茶是最好的。尤其是对于那些想要减肥的女性来说，茶是最天然有效的瘦身剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。