喝汇源果汁会胖，

研究表明，水果是甜的，但正常人吃水果不容易发胖，也不会增加患糖尿病的风险。哈佛大学研究发现，每周吃三份水果的人比不吃水果的人患糖尿病的几率高0.98%，所以吃水果和不吃水果差别不大。但如果吃果汁，不仅容易发胖，还会增加患糖尿病的风险。

因为苹果汁和橙汁的含糖量都在8%以上，而葡萄汁的含糖量是15%到20%，相当于一碗米饭。每天三餐之外喝那么多多糖不发胖才怪，而且发胖容易导致糖尿病、高血脂等疾病。

扩展数据:

果汁的三大营养缺陷

1，热量高:虽然有人说喝一杯纯果汁相当于吃三个水果，但正是因为果汁需要从多个水果中榨出，所以热量也比较高。每杯果汁约含120卡路里，相当于一盒软饮料的热量。

2.营养成分被破坏:榨果汁可能会破坏水果的营养成分——榨汁机的刀片会破坏水果的细胞结构，果汁中的酚氧化酶会催化多酚类物质氧化，生成有色的醌类物质，使水果原有的抗氧化作用降低一半以上。

3.纤维素的流失:鲜榨果汁时，果渣基本被滤掉，使水果中相当一部分纤维素和矿物质流失。

人民网-喝果汁也是吃水果？其实补充营养的目的是达不到的。

人民网-长期只喝果汁不吃水果会怎么样？或者可能得不偿失。