产后新妈妈瘦身运动的项目有哪些？

1.顺产的新妈妈:通常顺产的新妈妈产后42天内不要节食减肥，腹带也不要太紧。合理的饮食是最重要的，适当的运动可以促进新陈代谢，避免热量在体内堆积。2、剖腹产新妈妈:剖腹产新妈妈要根据产后6周的情况开始减肥，不建议坐一个月就马上开始减肥。因为剖腹产需要时间恢复，坐月子一个月不能让身体完全恢复到产前的状态，所以不适合瘦身。通常剖腹产的新妈妈在产后2个月后可以依次减肥，通过运动和改善饮食结构逐渐控制。可以做跑步、瑜伽、爬山、跳绳等运动，每次运动要持续30分钟才有效果。