怎么减肥更快？

现在的女生都拼命想变瘦。如果你真的能考验毅力，诱惑东西，你就去读，不然就白读了。

我觉得减肥有两个好方法，1，饮食控制；2.是锻炼。这两种方法都是对你意志的考验。如果你相信你能做到，请继续读下去。

第一种方法是控制每天的摄入量低于消耗量，让体内的脂肪转化为容量，从而达到减肥的效果。我的建议是你一天吃五顿饭。不要以为吃那么多会胖。别担心，我在请你多吃一点。从早上第一顿饭开始，你有两到三个小时没有吃饭。你可能觉得我要上班上学才能弄这么多饭。其实你可以带点东西，比如牛奶，水果，仅此而已。少吃高脂肪、高胆固醇的油炸食品，用蛋白质纤维素代替(即鸡肉、牛肉、水果、蔬菜等...).你不必回避含糖的巧克力。运动前后都可以吃一些。尤其是第一种方法，女生很少做，因为我遇到的女生大多爱吃零食。这是一个大黑洞。抵制零食的诱惑并不容易。看你是想吃还是想变美。

第二是锻炼。当然，有氧运动是减肥的主要方式。每天要有60到45分钟的运动，可以是跑步、跳绳、跑步等。如果你游泳会更好。刚开始可以一周练三天，以后可以慢慢多加。切记欲速则不达，健康第一。运动中不断改变速度会更好。

以上两种方法配合使用效果会更好。