40岁女性如何瘦腿？

休息时，抬高双腿会帮助腿部回血，放松腿部肌肉，给你带来舒适感。

2.鞋跟不要超过4cm。

穿高跟鞋会导致腿部的肌肉和韧带长期处于紧张收缩的状态，不利于腿部的血液循环。即使穿高跟鞋，鞋跟高度也不能超过4厘米。

享受腿部按摩

经常从脚底按摩到膝盖，可以加强腿部的血管，使腿部肌肉得到更多的营养，增强腿部肌肉的收缩能力。

4.维生素E可以美腿

含有维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生和小麦胚芽。

多走路

漂亮的大腿出来了！如果实在没时间去健身房，不妨利用一切机会多走走。

6.多吃含钾的食物。

口味清淡，少吃盐。此外，钾有助于排出体内多余的盐分，消除水肿。不妨多吃富含钾的食物，如西红柿、香蕉、芹菜等。