佳丽健身拳击DIY

每天下午4点到6点，开始做6组左右的卧推，然后跑各种仰卧起坐。最后我用尽力气，打了几组沙袋。

每天推卧推，运动后48小时内不要运动一块肌肉。如果练的话，很容易造成肌肉损伤。

阳台上可以挂沙袋。注意人多的时候容易打扰人。你学过打拳吗？

你学过散打套路还是什么？