一个苹果一周能瘦多少斤？

给你点建议:

1.喝水后体重会增加，不要惊讶。

2.即使休息，也不能吃太多。7~8分钟你就饱了，感觉有点好(细嚼慢咽)。

3.过了一两天，苹果不想吃多少的时候，就干脆不吃了。习惯了之后，感觉真的很好。

4.不吃东西，然后大量运动，出汗。这是最有效的。

前两天会有些疲劳和头晕。这很正常。

6.体重要每天量，要一直量，要时刻关注自己。

7.最重要的是毅力，没有毅力什么事也做不成。