晚上睡觉前转个呼啦圈十分钟能瘦腰吗？

因为腰腹部是最难减肥的部位，需要通过长时间的无氧运动来消耗脂肪。

首先，每天至少一小时的腰腹部无氧运动。注意，十分钟基本没用；

其次，要长期坚持，可能是几个月，半年，甚至一年；

第三，要结合饮食控制，不要吃太多，不要吃油腻的食物，不要喝酒。