吃什么减肥我们来看看吧。

鱼不仅热量很低，而且富含蛋白质和omega-3脂肪酸，鱼蛋白和大脑必需的氨基酸。长期吃鱼不仅能减肥，还能让人变聪明。关键是鱼好吃。

2.亚麻仁油

胃口太大是减肥的大敌。亚麻籽油富含各种基本的omega-3脂肪酸，可以抑制你的食欲，防止脂肪在体内堆积。

3.蛋

蛋白质可以加速体内热量的消耗。鸡蛋的蛋白质含量很高。两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。经常吃鸡蛋可以帮助身体排出多余的热量。

4.番茄

西红柿含糖量低，既能满足人的食欲，又不会发胖。还能吸收体内的胆固醇、脂肪等物质，随大便排出体外，从而起到瘦身健身的作用。

5.苹果公司

苹果富含人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本可以满足人体的需要，易于消化吸收。

6.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜的减肥效果很好。绿叶蔬菜含有大量的纤维素，绿叶蔬菜的热量也很低，不仅能让你吃饱，还能补充人体所需的营养，不会发胖。

7.巨藻

海带脂肪含量很低，热量也很低。冬瓜和海带一样，属于清热解暑的食物。这两种食物放在一起，不仅可以解暑，还有助于减肥。

8.葡萄柚

柚子含有丰富的维生素P，可以加强皮肤毛孔的功能，加速受伤皮肤组织的恢复。而且柚子含有极低的热量，具有减肥和美容养颜的作用，是秋季最适合选择的水果。