搓腰的正确方法 1.坐在床上，双手放在左右后腰椎上，然后手指并拢，上下摩擦，直到发热。2.双手握成拳头，然后放在腰上四处按摩，先上后下，再从下往上，反复进行。3.张开双手，然后反复揉搓。手热了就放在腰椎中间，然后...查看全部> & gt