坚持练习真的会有帮助吗？

作为一个刚开始练的人，刚开始用keep的时候觉得这个方法很有意思，也很喜欢，因为我以前也是花钱练瑜伽的，一万多注册了瑜伽老师，但是没有坚持下来。瑜伽效果不好，又贵，所以我当时不是很喜欢，每天都要跑很远的路去上课。还有私人课，也很贵。300块钱花了一个小时，当时不喜欢。那时候觉得锻炼没用。现在每天在家用手机就能锻炼，还能减脂，很好，所以每天练一个小时。不节食。可是我的体重没变，家人却看到我瘦了。我非常高兴。我会继续练习，因为我是重度肥胖，168cm，174 kg。真的希望运动真的能减肥！我在手机上看到了我姐姐张子枫的一句话。她说因为运动真的有用，我就开始运动，希望能成功！哭了！现在是2月1，我从6月1就开始练了。我会坚持到夏天，穿好看的薄衣服！加油！也祝你坚持下去不断变瘦变健康！？我还买了一个手镯。