瑜伽知识:如何做丰胸瑜伽？

性感饱满的胸部一直是女性的骄傲，但是对于胸小的女性来说，美发丰胸有这样的骄傲是势在必行的。瑜伽对丰胸效果显著。如果你想要更美的胸部，那就一起学瑜伽吧。

方程1:在外面画一个圆。

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做这个动作时，画圆的动作幅度要大一些。动作越大，动作幅度越大，有助于健胸瘦臂。

Step1:双手弯曲90度张开，抬起手肘与胸部保持平衡，掌心向外。

第二步:用手肘向后画圈，重复10次。

第二种:提肘提胸

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这套动作可以帮助挺胸，让胸部线条变得更强。注意手柄往后拉的时候，尽量摸到肩膀位置为宜，这样效果会更好。

Step1:弯曲右肘，放在耳后，左手弯曲放在肩膀上。吸气，尽量将右肘抬高到最高，保持动作10秒。

第二步:将左肘弯曲到耳后，将右手弯曲过肩。吸气，同样尽可能抬高左肘，每侧重复动作10次。

类型3:左右折叠

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这套动作可以让胸部变得更结实，也可以减少手臂的崇拜肉。手掌向内挤压时注意用力，左右转动时手肘与胸部保持平衡。

Step1:站直，手掌并拢，手肘举至胸前，先吸气。

第二步:慢慢呼气，上身保持不动，手掌向内挤压，双手尽量向左移动，停留约10秒，回到原位。

第三步:再次吸气，然后呼气，双手尽量向右移动，停留约10秒。左右为1次，动作重复10次。

第四种:拉伸和强化胸部

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这套动作可以让胸部变得更结实，注意保持双手伸直，不要弯曲。

Step1:站直，双手握拳，手肘举至胸前，与胸成90度角，吸气。

第二步:慢慢呼气，双手向前推，尽量用力用胸。重复动作约10次。

类型5:肘部折叠

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这套动作可以改善胸部的向外扩张，让胸部变得更强壮。

Step1:双手张开，手肘弯曲90度。先吸气。

第二步:慢慢呼气，将手肘向中间推，直到完全贴合。停留约10秒后，放松，重复动作10次。

需要注意的是，丰胸瑜伽不是随便练的。需要掌握一定的技巧，注意动作的规范性和完整性。然后，按照上面小编准备的瑜伽指南来学习吧。