很瘦的人怎么减肚子？

我觉得很瘦的人应该先避免高热量的食物来减肚子，这样肚子才会慢慢瘦下来。高热量食物包括快餐和油炸食品。饮食清淡很有必要，可以吃一些蔬菜水果沙拉，也有助于减掉肚子的脂肪。

第一，首先要避免高热量的食物，这样胃才会逐渐瘦下来。高热量食物包括快餐和油炸食品。

第二，饮食要清淡，可以吃一些蔬菜水果沙拉，也有助于减掉肚子的脂肪。

第三，要拒绝久坐，久坐一段时间，一定要站起来运动，这样也能消耗肚子上的脂肪。

第四，可以坚持每天做30个仰卧起坐，拉伸腰部，燃烧腹部的脂肪。仰卧起坐是减肥的好运动。

只要每天坚持，瘦肚子的效果还是很明显的。

减少午餐主食(米饭和面条)的摄入，或者用粗粮代替精制主食。多吃深色蔬菜(西兰花、豆类)，适量吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼等肉类，补充蛋白质和纤维，保证营养均衡。饿的时候可以选择吃一些无盐坚果或者一种低糖低热量的水果(苹果、梨等。).晚餐可以吃一点蔬菜沙拉，加少量牛肉和鸡胸肉。运动:适合高强度间歇运动。所以“快速减肚子”是一个不可行的命题。不过可以在运动前补充含有茶多酚的饮料，可以让脂肪翻倍，让你变瘦。