科拉天然植物减肥胶囊的注意事项
*避免高脂肪、高糖、高热量和高盐的食物。
*平时多吃水果蔬菜,这样事半功倍。
*停药后一日三餐,也要定时定量,切忌暴饮暴食。
*注意晚餐的食量,不要暴饮暴食,睡前3小时内不要吃宵夜。
*平时少吃零食。
*建立良好健康的生活和饮食习惯,少吃高脂肪食物,多喝水,多吃蔬菜水果、高纤维低热量食物,如豆腐和豆制品、苹果、山楂、芹菜等。
香菇、魔芋、红薯、大葱、大白菜、萝卜、冬瓜、米醋、荞面、沙丁鱼、秋刀鱼、紫菜、海带;
*饮食合理,喝7-8大杯,200ML左右,或者饭前喝一杯水,控制过度食欲。
*健康的作息时间,养成早睡早起的习惯。
*每天喝茶有助于减肥和保持体重;
*如果有时间积极参加体育锻炼,如跑步、骑车、游泳、登山、跳绳、跳舞、健美操等运动,建议养成饭后散步的好习惯。