科拉天然植物减肥胶囊的注意事项

*平时多吃水果蔬菜，这样事半功倍。

*停药后一日三餐，也要定时定量，切忌暴饮暴食。

*注意晚餐的食量，不要暴饮暴食，睡前3小时内不要吃宵夜。

*平时少吃零食。

*建立良好健康的生活和饮食习惯，少吃高脂肪食物，多喝水，多吃蔬菜水果、高纤维低热量食物，如豆腐和豆制品、苹果、山楂、芹菜等。

香菇、魔芋、红薯、大葱、大白菜、萝卜、冬瓜、米醋、荞面、沙丁鱼、秋刀鱼、紫菜、海带；

*饮食合理，喝7-8大杯，200ML左右，或者饭前喝一杯水，控制过度食欲。

*健康的作息时间，养成早睡早起的习惯。

*每天喝茶有助于减肥和保持体重；

*如果有时间积极参加体育锻炼，如跑步、骑车、游泳、登山、跳绳、跳舞、健美操等运动，建议养成饭后散步的好习惯。