那些能让人快速瘦下来的健身方法对身体有害吗？

这在某种程度上肯定会对你的健康有害。这种伤害显现出来只是时间问题。健身没有捷径，对身体的伤害取决于你减肥的速度。之前一些减肥产品都举着这样的牌子:一个月瘦20斤，或者一个疗程后保证你能成为窈窕淑女。但是真的有这么好的产品吗？如果是，为什么世界上有那么多胖子？

我们减肥需要一个过程，不可能很快瘦下来。如果说快速减肥，这种健身方法肯定是有问题的，因为你的身体会有得有失。我们举个例子。如果一个基数100公斤的人健身减肥，你说他一个月能瘦20公斤，因为但是如果你只有一个基数120公斤的人，也就是一个月瘦20公斤，你要什么建议？如果减一公斤，那是不可能的。你减肥的速度有多快也和你的基数有关。

我们配合健身和饮食，我们遵循身体的常规。基本上，我们一周瘦一公斤，一个月瘦十斤，就很棒了。如果你的身体瘦得快，身体机能跟不上，身体一下子不能适应快速脱水，或者瘦得快，瘦得快皮肤就会变得很松弛。

建议以健身和饮食管理为主。毕竟身体是自己的，要以健康为重，任何事情都不是一天就能做到的。还是那句话，坚持健身和健康饮食，可以尽快达到减肥的目的，塑造完美身材。