负重背心哪个牌子好？

问题2:什么是负重背心？1体育用品店有卖，有点像负重沙袋。

2功能如下:

都说走路有利于健身，但是没有人是靠走路快速减肥的。其实只要想一些小办法，走路减肥，效果还是很好的。美国加州福尔德斯中心健身教练凯西？史蒂文斯建议，减肥者在冲刺时不妨穿上负重背心。

史蒂文斯说，这可以帮助你多燃烧10%的卡路里。负重背心最大可以负重约36公斤。这些重物是块状的，可以直接放在背心口袋里。负重背心的效果比腿上绑沙袋或手中举哑铃要好，有利于健身者控制身体姿势。为了安全起见，负重的重量不能超过体重的20%。比如体重60公斤的女性，体重不能超过12公斤。

如果不喜欢这种负重方式，也可以试着手握两根长杆。虽然它们只有0.5公斤重，但却能帮你多燃烧20% ~ 25%的热量，而且没有任何副作用。

问题三:负重背心好用吗？谁用过？你感觉如何？这种最原始最落后的锻炼方法，根本用不上，对身体伤害很大。

问题4:穿着负重背心和打底裤跑步真的能消耗脂肪吗？只要开始运动，就能燃烧脂肪。至于负重训练，你只是想燃烧得更快，但最终还是取决于你跑步的长度和速度。其实想要减肥，根本不需要负重背心和负重打底裤。

问题5:长期穿负重背心会让人变矮吗？不会的，只要坚持每天的负重锻炼，尤其是跑跳跳的锻炼，对身体完全不会有副作用。因为，使用负重锻炼的目的主要是提高弹跳力、奔跑速度、跳高跳远能力，也是踏雪无痕锻炼的方法之一。

问题6:负重背心对强化背部和腿部有什么好处？简单来说，当你习惯了穿负重背心的重量，脱下后就会轻如登月。

问题7:跑步穿打底裤好还是背心好？有负荷的运动强度比无负重要性的运动强度高，能提高代谢率，所以减脂增肌效果更好。

长期承重肯定不好，也没必要。

打底裤一般都不好滑。有两种方法。一种方法是用帆布和棉布自己做。里面是棉布防滑，外面是帆布。我以前自己做过。帆布和棉布内衬硬塑料板，可以保持打底裤的形状，不会滑落。底部也放一些海绵，防止脚被压。

还有一种是先裹住小腿的绑腿。这里的绑腿指的是当年红军裹在小腿上的那种布，也能起到防滑的作用。

我建议你不要一次负重超过半小时。你应该在半小时内进行大剂量训练，然后卸下负荷。因为长期小腿负重可能会造成罗圈腿。长期的负重背心就更没必要了。就像你说的，会对脊椎、肩胛骨、背部肌肉造成伤害，会塑造出难看的身材。

问题8:我体重117斤。身高170。想买个负重背心应该买多少钱？如果钱不差钱的话，买那种可以填充的负重背心。

问题9:负重运动多少重量合适？我也是一个喜欢运动的老人，远不是大师。我以前就是这样锻炼的。我觉得晨跑可以用负重背心，上班跑来跑去可以用打底裤，做仰卧起坐或者打沙袋可以用手。具体重量是多少？还不如一步一步加体重。拳击的爆发力需要手臂、腰、腿的配合。练耐力，就会有爆发力。你对我的回答满意吗？

问题10:跑步最好的沙袋背心是多少公斤？在发育期最好不要负重太大(1-2K)。当然，你可以不顾骨骼生长，单纯为了增强体力而逐渐增加体重。