几个适合早餐喝的热饮比较全面，容易吸收。你知道是哪些吗？
紫薯燕麦粥汤紫薯是一种营养含量很高的杂粮，含有纤维，有利于促进肠道蠕动和通便排毒。其中所含的原花青素是天然的强力自由基清除剂。长期吃紫薯可以增加抵抗力，对身体好处多多。燕麦可以补钙，促进消化，降低血糖。两者结合起来做早餐，既好吃又有营养。原料:紫薯:1，即食燕麦:20g，纯蜂蜜:1勺，麦片:1小把。做法将紫薯去皮切块，放入锅中蒸熟。将燕麦倒入碗中，加入开水煮沸。将蒸好的紫薯和泡好的燕麦倒入豆浆杯中，加入1勺蜂蜜水，开启冬季热饮模式，搅拌至粘稠。将处理好的紫薯燕麦粥汤倒入碗中，撒上麦片，搅拌均匀。
冬瓜银耳粥南瓜是一种廉价的食物，它含有维生素和阿拉伯树胶。阿拉伯胶不仅有非常好的吸附性，还能粘合和清除体内有害物质，保护胃肠黏膜，有减肥养胃的作用。黑木耳一直是备受追捧的保健食品，也是滋补养生的灵丹妙药。能清热解毒，健胃消食，滋阴养颜，是非常适合女性的保健饮品。原料:银耳:10g，冬瓜:30g，老冰糖:适量。做法:将银耳提前泡发，掰成小朵，洗净，南瓜去皮切块，将冬瓜和银耳一起放入锅中，加入适量冷水和老冰糖，烧开，再用小火煮5分钟，然后倒入豆浆杯中，运行冬季热饮法，拌成稠状。
奶味玉米汁这种鲜榨玉米汁的原料有玉米、牛奶、白米饭等。具有补钙补锌、养胃的作用，非常适合儿童饮用。由于加入了白米，整个口感更加黏稠可口。原料:玉米适量，牛奶:200mL，白米饭:1勺，糖:适量。做法是将玉米去皮，清理干净，倒入破壁养生机，加入白米和糖，倒入200mL牛奶，运行豆桨法，时间长了就可以喝了。
核桃仁花生豆浆核桃仁含有大量的不饱和脂肪、维生素、营养物质等，具有改善记忆、提高智力、健脑的作用。孩子可以学会多动脑，多吃饭。加上花生，味道更醇厚。原料:核桃仁:15g，花生仁:15g，大豆:15g，冷水:600mL，白糖:适量。做法:将核桃仁、花生仁、黄豆清洗干净，一起倒入破壁养生机中，倒入600mL冷水，根据自己的口味加入适量白糖，运行豆瓣模式，30分钟就做好豆瓣了。如果是一般的大豆搅浆机，大豆在制作前要提前浸泡。
冬瓜燕麦小米糊小米是一种营养含量非常高的食物，富含铁，具有很好的补血补气的功效。蛋白质的维生素含量也很高。肠胃不好的好朋友可以多吃小米手机，滋补脾胃。再加上冬瓜和燕麦，味道香甜可口。原料:冬瓜:40g，小米手机:20g，燕麦:15g，冷水:适量。冬瓜切块，小米手机清洗干净，和燕麦一起倒入破壁养生机，加入适量冷水，运行宝宝米糊法，等待30分钟，香香的小米糊就做好了。
银耳红枣豆瓣是一种特别适合女性的健康饮品。黑木耳含有纯天然胶原纤维，具有滋养肌肤、美容养颜的作用。大枣可以补中焦，安神等。与黄豆、枸杞等混合食用。做豆桨。口感丝滑醇厚。很好吃。原料:银耳:10g，大枣:6个，枸杞子:10g，黄豆:10g，老红糖:适量，冷水:600mL。做法银耳泡早，其他食物收拾干净，一起倒入破壁养生机。加入老红糖，倒入600mL冷水，打开豆桨，等待30分钟。
杂粮米糊这款宝宝米糊用的食材比较多，黑豆、腊米、小红豆、花生仁、大米等。，配多种食材，味道很浓很醇，经常喝可以调理肠胃。做法:将所有数据清洗干净，倒入破壁养生机，加入适量冷水，打开宝宝米糊按钮，等待30min分钟制作完成。喜欢甜饮料的朋友可以加点陈年红糖或者白糖。