壶铃和哑铃哪个更适合女生在家训练？

水壶铃在哪里？有两种分类，一种叫经典壶铃，一种叫竞技壶铃。经典的壶铃是实心的。不同的重量有不同的体积。对于女性健身初学者，我还是推荐使用哑铃，因为哑铃的重心在自己手中，而壶铃的重心在身体之外，控制起来比较费力。关键是壶铃比较重，能完成的动作比较少。而壶铃专注于核心训练。比赛用的壶铃是空心的，不同的重量和体积是一样的。哑铃是一种广泛使用的健身器材，这与其物理性能是分不开的。密度大，重心在几何中心。当你握哑铃的时候，你只是控制重心，使用起来很省力，也能起到很好的锻炼效果。并且可以完成的动作多种多样。虽然壶铃的单位重量价格比哑铃低，但我更喜欢用哑铃。安全模式很多，可以锻炼更多的肌肉群。刚开始没有运动习惯的人，无论男女，都不宜在室内运动。慢的仪器只会积灰。刚开始，最好的运动是晚饭后不看电视不玩手机，每周三次，隔天穿一次运动鞋，晚饭后散步半小时。当你习惯了这个强度，就跳绳踢键，跳绳20次，按键5次。这时候你可以买一个自身重量5%的哑铃，而不是水壶铃。壶铃是古代的石锁，牛皮带，铜钉保护手腕。？哑铃的训练变化比壶铃大，壶铃的大部分动作都可以做，所以更适合在家训练。而且很便宜。