肚子越来越大，脂肪越来越多。怎样才能减肥？

想要减肥，一定要控制饮食，注意多运动。只有做到这两点，才能科学健康的减肥。尤其是肚子越来越大，脂肪越来越多的人，更要注意运动。肥胖会增加患高血压、高血脂、高血糖的概率，所以减肥是非常有必要的。

减肥最有效的方法就是运动。只要做足运动，自然会瘦下来。哪怕只是对自己的部分不满意，只要坚持做有氧运动，全身都会均匀减肥。如果你想再瘦下某个特定部位，那就简单多了。比如想塑造腹部，可以多做腹部的健身训练，比如卷腹。

运动时注意饮食，平时减少高血糖指数食物的摄入，如薯片、可乐、炸鸡等。如果不能吃，那就尽量不要吃，这样不仅不健康，还会增加身体负担。我建议你多吃水果和蔬菜，比如苹果和西红柿，它们富含维生素，不仅会加快你身体的新陈代谢，而且热量非常低，是减肥过程中食物的最佳选择。

总之，只要你想减肥，就一定要多注意饮食和运动。运动和节食要长期坚持，断断续续和半途而废不会有好的效果。所以，只要你能多吃水果蔬菜，少吃高热量食物，按时运动，减掉大肚子，瘦出迷人曲线几乎指日可待。