有哪些低脂又好吃又方便的东西适合减肥？

首先，鸡蛋。大家都知道鸡蛋是一种非常有营养的食物。除了富含蛋白质外，它们还是维生素和微量元素的重要来源。有研究表明，早餐吃一个鸡蛋，可以减少午餐甚至一整天的热量摄入。减肥期间，可以吃两种蛋白质代替蛋黄。

第二，牛奶和酸奶。牛奶和酸奶很有营养，其中的蛋白质和碳水化合物可以满足我们对食物的欲望，对减肥很有好处。第三，燕麦片。早餐吃燕麦是最好的减肥食品，少量的燕麦就能达到饱腹感。

燕麦属于粗粮，很有营养。不仅能减肥，还能调和五脏，让你轻松健康减肥。第四，鸡胸肉。鸡胸肉是很多想减肥健身的人的选择。既能满足我们吃肉的需求，又能减肥。非常适合作为晚上的主食。