熬夜会导致瘦身吗？

不可避免的是，长期熬夜、饮食不规律的普通人更容易发胖或减肥，缺乏健康和美丽。

熬夜是个坏习惯，容易内源性缺氧。从内分泌角度来说，11点以后入睡属于熬夜。经常熬夜的人也会导致肥胖，熬夜的人喜欢吃夜宵。晚上吃东西不仅会让人难以入睡，第二天早上还会让人食欲不振，导致营养不均衡，肥胖。

在饮食上做以下合理的调整，可以将熬夜对身体的伤害降到最低。

1，保证热量摄入充足。

2.多吃富含维生素的食物。

3.增加蛋白质的摄入。

4.不要吃太多甜食。

饮食不规律主要会导致肠胃疾病，营养不良，骨质疏松，长此以往肯定会导致身材变形。