减肥最好的方法是什么？

最好最有效的减肥方法就是吃好，生活规律，作息有序，一般都能减下来，而且效果很好，不容易反弹，如下:

1，饮食方面:包括两个方面，比如饮食适度，即吃饭一定要7-8分饱，每次吃饭不要暴饮暴食，过多的能量容易在体内堆积，造成高肥胖。饮食上也有节奏。在减肥的过程中，要避免饥饿，要吃饱饭。你一定要在正餐的时候吃，才能让胰岛素分泌的节奏更好，胰岛素对于脂肪代谢的调节非常重要。

2、日常生活:避免熬夜，睡眠时睡眠越好，燃烧脂肪的效率越高；

3、工作有序:劳逸结合才能发挥有效作用。