女明星如何减肥成功？

受明星麦莉·塞勒斯的启发，模仿她性感的twerking舞蹈动作，设计自己的舞蹈训练！尊巴流行后，这是一种基础训练的新舞蹈，用一些认真的心脏运动来摇动奖杯。它同时适用于你的腹肌和臀部，以及大腿、臀部和下背部。

冲浪运动。你喜欢在室内冲浪吗？这项运动现在已经在城市健身中心站稳了脚跟，而且都是在移动和晃动的机械冲浪板上进行锻炼。为了在板上保持平衡，你必须使用你的核心肌肉，做深蹲、跳跃等运动，每小时可以消耗800卡路里。

朋克绳设置音乐。这个有趣的练习是跳绳和创造性训练练习的结合。这包括快速热身，每次跳绳几分钟，轮流做大量的重量练习。它可以减轻压力，刺激大脑，改善其他好处之间的协调。一次可以燃烧600卡路里。它可以通过增加或减少运动量或运动速度来适应任何健身水平。

烛光瑜伽和瑜伽。在轻松的环境中做瑜伽姿势是明年的目标。例如，烛光瑜伽——在黑暗的房间里用蜡烛照亮你温和的姿势——据说可以让你的身体恢复活力。黑暗使心灵进入深度冥想状态，失去自我意识。也可以选择盐瑜伽。它包括在连续体式中呼吸含盐的空气，这对哮喘和过敏等呼吸问题有帮助。

健身。引导你内心的小丑尝试这种套路，包括杂耍家事来保持健康。从围巾到球，你学会了如何在玩杂耍的同时做简单的动作。因为你用手臂做这个活动，有助于调节四肢，平衡运动增强核心。你每小时可以燃烧280卡路里。