1.5m腿短有点胖，怎么才能让腿又细又长？

1，腿内侧:做深蹲，双脚与肩同宽脚尖向外站立，数1234，慢慢下蹲，板平行，数5678，然后慢慢站起下蹲，抬起脚跟，确保慢慢放下板。每组做15，每组做3~4组。

2、腿前侧:锻炼腿前侧的肌肉。

3、腿侧:站着做踢腿和做作要慢。每组要做八拍。15.每3~4组要太灵活，以免拉伤肌肉。

减少腿部脂肪:简单的放松腿部，用手指捏腿肚，说明腿部的脂肪类型需要减少~脂肪层薄而光滑，腿部肌肉类型厚而肌肉发达。

1，胖型:踮起脚尖20组。每做4组要领，臀部要慢下来，踮脚3秒左右。做完手术，要轻轻抖动腿部肌肉，放松。

2、肌肉型:肌肉型MM很难减，可以建议做力量。腿部要少穿高跟鞋，忌肌肉，改粗一点。

要运动，要感觉到自己运动的部位是不动的，但是要蹲在腿的位置。你应该感觉到腿部肌肉没有收紧，你锻炼的部位没有酸，说明你锻炼过的部位不代表姿势需要自己调整。

我的腿很胖，有点弯曲。怎样才能瘦腿，变得又长又直？首先，良好的走路姿势

1，穿上高跟鞋，上半身伸直，吸气收腹，胸部停止呼吸。

2.用大腿的力量，轻轻抬起大腿带动小腿大步向前。记得抬起大腿，这样步伐不会很重很累，只是单纯的轻。

3.踩地时，切记不要用脚后跟或脚趾触地，而要用脚板的中间部分触地。这样不仅可以减轻走路时对腿部的压力，也是穿高跟鞋的必要礼节，最大限度地减少鞋子跟地时发出的不愉快的噪音。

4.两只脚在互动的时候，不一定要在一条直线上，只要每只脚自然的往前走就可以了。

二、瘦腿等待时间的秘密

其实生活中很多时间都没有被充分利用，比如等待时间，或者等红绿灯。在这个空间里，做这个小体操既简单又瘦腿。做法:立正，抬起任意一只脚，向内交叉，轻轻按压大腿内侧，保持姿势10秒，换另一条腿做动作。

第三，把影印当成瘦腿

平时复印很多资料要花很多时间，可以把这个空间作为瘦腿练习。练习:

1.首先立正，左脚弯曲，左手抓住左脚脚背，尽量贴在臀部，垂直于地板，保持姿势10秒。

2.用另一只脚重复同样的动作几次。

四、椅子瘦腿法

OL每天需要长时间坐在办公桌前，腿部因为缺乏运动容易发胖。其实可以利用坐着的机会做一些瘦腿运动，达到消除疲劳和瘦腿的双重效果。做法:坐在椅子上，双手握住椅子两侧，固定身体，抬起一只脚伸直膝盖，保持30秒，然后另一只脚重复动作。

五、* *瘦腿法

1，* * *瘦腿最快的方法一定是搭配比较好的瘦腿霜。这里推荐一款欧美的，叫英国溶解瘦身霜，是专业的区域减脂。能有效消除大腿肿胀，加速大腿脂肪消耗，改善大腿粗、大腿酸、脚冷、膝盖痛等症状。

2、* * * *当你按揉的时候，因为柔软的揉捏组织可以促进排水功能，需要注意的是。* * *尽量集中，用力均匀，太阳穴和腿部可以用力更大；腹部和腰部力量要适当。

3.* * *，腿部血液循环更加顺畅，肌肉得到缓解，腿部脂肪减少。当你工作或学习回来，它会让你立刻感到舒适。温馨提醒，20分钟内最好不要吃饭，但洗完澡，* * *最好，甚至事半功倍。* * *时间是两首歌的时间。

我腿胖，是腿短吗？1.5m看起来还可以，但是可以尝试穿高腰的裙子和裤子来拉长腿部比例。

腿有点胖~ ~橙色面板是怎么让他瘦的？走路是瘦腿的最好方法...而且对健康有好处！！！

小腿有点硬怎么让小腿变细变软？第一种:肌肉型首先判断是否属于肌肉型。肌肉型的人一般喜欢运动，吃肉。肌肉线条明显，腿硬，压腿能明显感觉到肉硬。对策:第一，停止运动，或者将剧烈运动改为温和运动。运动后一定要拉伸肌肉，拉长肌肉线条，不然肌肉会很恶心。二:* * *，没有什么具体的手法，就是用力按哪里，从下往上，最好配合* * *粘贴。也可以用瘦肉精油，但是一定要用保鲜膜包好。三:喜欢肉的话可以买大创的吸脂系统。可以在线吃13元15天，也可以买FANCL的甲壳素，也是针对吃肉的。网上价格60%左右。建议买吸脂，性价比高，但是不爱吃肉可以省。四:如果腿容易浮肿，或者长时间站立或坐着，可以买一双预防静脉曲张的袜子，大概19到100以上不等。穿这双袜子一晚上都软软的。五:可以试试刮痧(具体方法下面会写)，但是肌肉类型慢慢变瘦，刮了三个月，大腿最厚的地方小了2厘米，膝盖胖瘦很快。第二种:胖型自我认同:肉比较软，腿部受力时没有明显的肌肉感。一般来说，他们喜欢吃肉，糖果和零食，但不喜欢运动。有些身体已经出现妊娠纹。不要剧烈，慢跑，爬楼梯，游泳，瑜伽等等。练习后记得拉伸肌肉。二:* *加* *膏，我觉得* * *膏对全身胖的人效果不好，但对局部胖的人必不可少。推荐1，冷热霜，优缺点，操作麻烦，价格低，有点辣。推荐2、欧莱雅，优点，新款带* * *轮子，* *方便，相对便宜，网上买100，清爽质感；缺点，容易反弹。推荐3，精油，优点，水分高，渗透力强。缺点，效果有待验证，需要用保鲜膜包裹，精油品牌混杂，难以选择。三:少吃甜食或肉类。还是爱吃甜食的吃糖系统，爱吃肉的吃脂系统，价格13元15天。我没有感觉到任何副作用。第四，我长时间坐着或站着都会穿模仿静脉曲张的袜子。第五，刮痧对脂肪型更有效。三、水肿型爱喝水，尿少。早上起来脸肿，从早到晚腿围差很多，尤其是小腿。用力按在腿上，会发现一个白色的印记，很久都不会褪色。味道很重，你喜欢吃咸的辣的。一:有空按一下腿上的穴位，看刮痧图。刮的几个穴位可以按两个。每天晚上，你可以在床上倒立半个小时。三:喝瘦腿茶，或者玫瑰花茶缓解水肿。四:饮食清淡，多吃海带。

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我的同学说我的腿短。如何让它们变长，教你几招拉长腿。

1。弓步时，双手放在腰上，双腿尽量张开，向下压。当你感觉到大腿后侧的肌肉在拉伸时，你可以放松并重复。

2。一条腿直向一侧，脚尖向上勾，另一条腿屈膝，大腿下压，腰部保持挺直，重心放在腿弯曲侧。在做这些练习的同时，敷一些欧李润在脸上，效果会更好。

我是175。怎样才能让腿变长？瑜伽当然不现实。既然是男生，就要多跑跑步。打篮球是一种很好的方式，它可以拉伸你，帮助你长高和保持健康。

腿胖了怎么变瘦？木耳是一种粉尘真菌。吃多了还有各种血。鸭血、羊血也要照常吃。

腿短的女生如何让腿变长？穿高跟鞋和裙子，如果下到膝盖，可以让腿变长。等待它成长是非常无望的。。。

16，17岁，身高1.53，腿短，怎么搭配又显瘦。越短越好，会越高。外套越短越好。不要选择长的衣服。短的，最好只穿裤子。我习惯穿短裤/即使在冬天。我可以穿厚的，透明的，苗条的。

你最好习惯扎头发。会显得高一些。如果不知道怎么搭配，可以看看身边那些矮个子。因为在中国，大部分还是身高不够。我不太高。如果我身高6米，我可以矮也可以矮。如果你想瘦，尽量穿大号的裤子，我是说短裤。

多注意别人的穿着。你会找到你自己的伴侣。