我是一个从小就不喜欢跑步的人。现在跑步怎么做才能减肥？

你好！既然你不喜欢跑步，又想减肥，那就麻烦你了。其实没什么好担心的。减肥的方法有很多，比如做瑜伽，做气功，做很多太极拳这样的静态练习，都可以达到减肥的效果。减肥不是你做什么，而是你如何坚持。不要像有些人吃饱了就减肥。他们总是三天打鱼两天晒网，最后一无所获。如果我的建议能给你很好的帮助，我会很高兴，谢谢！

下定决心，习惯了也一样。

这仍然是不够的动力

大家好，我是陆娇，很高兴为大家回答这个问题！

如果你想通过跑步减肥，体重超重，首先要严格控制饮食，不抽烟不喝酒，吃半饱，少吃多餐，饮食清淡，不喝饮料，每天大量喝水。如果做不到这一点，再跑也没用。

如果超重，不建议跑步。如果超重，会对下肢关节造成太大的伤害。过几天，你肯定会这个关节痛，那个关节痛。前期可以选择每天散步一小时。等你瘦下来之后，你可以选择跑步。坚持下去，你会成功的。

希望这个回答能帮到你！

从现在开始，爱跑步！选择舒适的鞋子和衣服，找到自己喜欢的环境，边听音乐或广播边跑步，通过转移注意力让自己坚持下去。3 km，5 km，10 km，随着体能的增强不断提高上限，跑完记得做拉伸。久而久之，你会真的爱上跑步。

你好！首先，我很荣幸回答你的问题。

我不喜欢跑步，但是我想通过跑步减肥。我个人不建议这样。因为可能很容易放弃。到时候事情就天翻地覆了。如果想减肥，可以找一些适合自己的运动。这里有一些可以帮助你减肥的运动！

1.游泳