什么容易减肥？

午餐1碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橘子或者1杯果汁。

晚上1素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橘子。

以上方法，无论你是减肥还是健身，都可以长期食用！蔬菜可以根据自己的喜好搭配，但是尽量不要吃油腻的食物。平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才能永远保持苗条！

适合人群:特别适合橘皮组织肥胖的MM。

亲身经历:一位读者的妹子在“吃”了两周后发现自己不仅瘦了，而且更有光泽了！想瘦就不去尝试，真可惜！