大家要重视肝脏的健康，学会护肝。应该如何正确保护肝脏？

1.少吃外卖，食物直接吃到胃里会被身体直接吸收，所以饮食对肝脏健康的影响还是比较大的。现在很多人工作忙或者懒不爱做饭。他们经常在外面吃饭，但事实上，加工食品或快餐含有防腐剂或其他添加剂。久而久之，肝脏超负荷运转，容易导致毒素堆积，危害健康。

2.多喝水。为了保护肝脏，请多喝水。水可以促进全身的新陈代谢，帮助维持正常体温，抵抗干燥，所以多喝水也可以保护肝脏。保证日常用水量。健康成年人建议每天饮用1500-1700 ml。温水是最安全最合适的。

3.喝枸杞粥，有护肝明目的作用，用来煮粥，有助于缓解眼睛疲劳的症状。也很简单。先准备适量的大米和枸杞，然后将大米清洗干净，放入锅中用水煮开。待大米开花，倒入枸杞，一起煮。最后，当粥变得粘稠时，就可以吃了。

要保持愉快的心情，拥有一个好的肝脏，首先你需要学会如何控制自己的情绪。即使你想生气，也不要超过两三分钟。时刻让自己有一个开朗平静的心情，这样愤怒才能熄灭，出现的和谐才是正常的。违反这个规律，就会伤肝气。

5.多吃米饭。其实大米比小米更能护肝。大米含有七种氨基酸。如果一个人每天吃足够的米饭，可以保护肝脏。所以在日常生活中，尽量多吃米饭或者以米饭为主食，这样肝脏会更健康，人也会更长寿。

6.多吃新鲜的素食，如蔬菜、大鱼大肉等，在生活中更容易影响肝脏的正常功能。尤其是脂肪类物质，人体摄入大量脂肪后，肝细胞负担会变重，从而降低代谢脂肪的能力。这种不可靠的饮食模式从长远来看会增加脂肪性肝炎等疾病的风险。所以，根据目前为止人们的生活状况，我建议你增加蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)、水果、豆类、蘑菇的摄入。