极速全方位修身方法
背:终极目标——骆驼背
我们不能因为“眼不见，心不烦”，就忽略了背上的肥肉。穿稍微紧身的衣服会让我们看起来像骆驼。挺拔的背部感觉充满活力，流线型的背部有时比眼睛和鼻子更有力。
步骤
1.一手握住支撑，另一手叉腰，左脚趾尽量向前伸直，收腹挺直背部，保持2秒。
2.顺势将脚关节尽量展开，收缩臀部和大腿后侧肌肉2秒。
3.改善腿部肌肉，伸直膝盖，尽量微微弯曲，保持身体平衡2秒。然后按照1~3的顺序重复10 ~ 15次。
颈部:独立颈部美容法
终极目标——双下巴和颈部线条
双下巴简直就是微笑的绝症。想想看，下巴被一条沟分成两半，这样的笑容堪称“恐怖”。另外，暴露的领口也不要“非正式”，因为最容易出卖你的年龄。
步骤
1.放松面部，张开嘴发出“啊呜”的声音。
2.回头慢慢顺时针摇头:左肩以上——低头——右肩以上——回头。然后逆时针换。重复10次。
3.双手交叉放在脑后，做低头和抬头的动作。抬头的时候，双手要给脖子一点阻力。每分钟16次。
手臂:终极目标——藕臂
芭蕾舞演员的手臂，柔和优雅的线条。如果你在镜子前夹胳膊的时候能在镜子里看到胳膊的肉面积很可观，甚至呈莲藕状，那你就要考虑去胳膊的“拜拜”肉了。
步骤
1.双手交叉放在胸前。
2.掌心向上，手臂尽量向上伸展，与身体保持一条直线，保持15秒。做20次。
3.张开双臂，举过头顶。手臂尽量向上伸展，与身体保持一条直线，手腕摆动，做抛手的动作15秒。
4.手臂自由快速地落下。做20次。
美容小贴士:
1.除了以上的瘦身产品，如果想让瘦身效果更持久，当然必须在日常生活中进行适当的调整，比如多喝白开水，多吃纤维性食物。让体内的毒素和废物尽快排出。这种方法对消除肚腩特别有效。
2.最近有人推荐反复洗澡减肥的方法，利用热水浴的热量促进血液循环和新陈代谢，让身体消耗更多的热量。另外，可以在水中加入香薰油，如蓝甘菊、薰衣草或玫瑰，只要两三滴就能起到瘦身的效果。
步骤:
a:准备一缸38到40度的热水；
b、反复沐浴3至4次，每次约3至5分钟，视身体能否适应而定；
c、每次洗澡间隔3分钟左右。如果觉得心跳过快，可以休息一会儿。