七八岁的孩子可以练瑜伽吗？

孩子可以练瑜伽，但不宜过早练瑜伽。因为孩子正处于生长发育阶段，身体和骨骼都很柔软。运动不当会影响骨骼的发育，并可能导致骨骼的变形。瑜伽与其他运动的区别在于，瑜伽要求练习者集中意识，让身体在一段时间内保持某一姿势不动，以达到身心合一。这样的要求是天性活泼的孩子很难达到的。医学界认为，天生肌肉紧绷的孩子不适合练瑜伽。如果他们必须练习瑜伽，他们应该提前咨询他们的医生。如果孩子对瑜伽不感兴趣，家长不要勉强。

如果一定要选择练瑜伽，就不要按照市场上买的成人版的瑜伽书籍和光盘去做。你需要一个有医学背景的专业教练来指导你，根据孩子的生理特点和身体发育需求来安排动作。孩子和妈妈可以一起练习亲子瑜伽，这是一个循序渐进的过程。一般一次20分钟。儿童瑜伽不能追求高难度动作，任何动作都不能强求。孩子们应该完全处于一种自然的玩耍状态。需要注意的是，儿童不宜练习高温瑜伽。