休粉的减肥故事——瘦了54公斤，从胖熊变成瘦帅熊
开始讲我的肥胖史吧。我觉得每个人生来都是瘦的，出发点当然是一样的。我是三胞胎的老二，在图中最右边。
慢慢到了小学阶段，我发现我和别人不一样的地方在于我比别人大，但是我并没有因为肥胖而被欺负，反而更被关心。
只是怕吃不饱，继续喂。小时候胖很可爱。
我有家族性肥胖和地中海贫血，所以从小就懂事，就是个小胖子。
很快我就到了初中阶段。那是我人生中第一次被人叫胖子，被别人无缘无故欺负。我刚开始考虑肥胖问题。
怎么跟我们国家完全不一样？发现胖子都是被别人当小丑，于是开始关注如何减肥，因为也有喜欢的女生。
我想说瘦下来可能会被女生喜欢。开始接触篮球，一天到晚疯狂打篮球，不健康的饮食。慢慢的，肚子没了，脸也变尖了。
但是整体人气超级差，体重从85斤减到72斤。
初中毕业，上了高中，因为兼职，没有在合适的时间吃饭。那时候根本不想运动，爱喝饮料，爱吃油炸的东西。
72公斤大概是89公斤，其实只有短短的三年时间，就像吹气球一样，但是我有女朋友的时候并不是很在意自己的身材。
另外，我高中开始抽烟，在这个过程中，因为戒烟，胃口大开。另外，我每晚都去参加聚会，就是每次都要喝到回到原来的心境，去89斤大关。
我慢慢到了大学第一年，体重也随着大学生活慢慢增长。这个时候我用了很多方法减肥，比如空腹节食，虽然很快瘦了3公斤。
但是，因为实在受不了饿，我又恢复了正常进食。我的体重增加了一倍，增加了6公斤。大学第一次减肥失败，第二次受到朋友的启发。我决定减肥，吃水果减肥。
我饿的时候就喝水，这样就不会那么饿了。就这样，我坚持了两个月，瘦了6公斤。但是最后我真的受不了了，恢复了正常吃饭。这次胖到12公斤。
体重终于突破100大关。
就这样，大学二年级准备升入高三的体重达到了110斤。在这个过程中，我被交往五年的女朋友联系，提出分手，但我逃避了现实，开始继续吃。
就这样，我大三的体重终于达到了人生的巅峰，128 kg。
128kg，体脂40%，走路会喘气。爬楼梯会累死我，站一会脚就麻了。我最喜欢的篮球，我觉得，打球的时候简直就是被球打的！
当你和别人斗牛时就更糟了。简直就是木头脑袋，膝盖根本不听我的命令，讨厌自己的样子。他一直在想，醒来睁开眼睛会不会变瘦。
但现实中我还是继续吃，吃的很开心。
直到有一天，家里出了意外，是毫无征兆的中风。当时我完全被吓到了，决定减肥，但是从哪里开始呢？于是我开始在网上查找关于减肥的知识，开始了我的减肥之路。
开始重新认识食物的吃法，知道低GI饮食，于是在去年的5438年6月+10月正式开始了我的减肥之路。先是彻底戒了自己喜欢的酒和饮料，然后戒了7年烟。
禁止任何高热量饮食，刚开始超级无敌，心情总是很低落。直到公斤数开始下降，我才开始有成就感。我花了三个月才习惯。
这三个月我已经瘦了18kg。
过年期间，我抵制住美食的诱惑，继续减肥，终于达到了98公斤的自己。
从一开始只能跑一公里，到能跑三公里就窒息了。从TABATA低到中高，我会训练核心肌群，提高心肺能力。此时，我瘦了第六个月。
此时体重终于达到89 kg，体脂25%。
这个时候我开始懂得再训练了，我意识到要想不再胖就要提高肌肉量。再培训是我当时唯一的选择。那时候我不去健身房，互联网就是我的教练。
当然，我会选择适合自己的再培训来锻炼自己。这个时候我会在第八个月减肥，也会戒烟七年，83公斤体脂18%。
我给了自己一年的时间去减肥，但是还没到一年。我已经成功减肥了。当我来到第八个月的时候，我开始注意到我居然有腹肌了。
这是以前无法想象的。此时体脂达到17%，体重为81 kg。
今年我拍摄了毕业照。差距就这么大。
终于，现在快一年了。我现在体重74公斤，体脂12.7。现在我继续这样做。在这里我要感谢一休哥有这么多好文章。
虽然当时我已经瘦了，但是一休哥打出来的文章很有用，所以很多朋友问我怎么减肥，我强烈推荐一休哥的文章和书籍。
关于减肥的知识有几百种，但是如何选择一条可以持续但又能像快乐一样减肥的路？决定权在你自己手中。
128到74公斤，合计***54公斤，体脂40到12.7%。
我能做到，你也能。我不是最特别的，但是我有减肥的态度和毅力。
减肥之前，一定要接受现在的自己，接受了自己才会珍惜自己，才会想要回自己的健康和体态，才会没有时间去感叹和抱怨自己的身材。
但是我没有时间锻炼。快走吧。
休息一下:
今年在高雄的签售会上认识了阿熊。那时候我还不知道他已经瘦了54公斤(惊人)。后来阿熊跟我分享了他的减肥经历，真的很励志！
小时候胖的孩子长大真的会很辛苦，因为脂肪细胞比别人多，更容易堆积脂肪，所以我经常和大家分享，小时候胖真的很胖。不要让你的孩子吃太多！
阿熊也经历过无数次减肥失败。最后他发现吃好的食物搭配运动是最好的方式，当然他已经得到了最好的效果！
我很替他高兴，用阿熊的例子让大家知道，即使你从胖乎乎到大，只要你愿意开始，还是可以健康减肥的~
一本新书，内容系统，教你如何一步步开始健康减肥。绝对是减肥人士的必备书籍。ω?)
休息后爱和你一起减肥
J73nRl(海外交货)
博客来网上书店NKSDJI(可海外发货)
诚品网上书店mp6IGW
金石堂网络书店VdfyyC
-
更多讨论，欢迎加入粉丝群
在休粉的减肥故事里贴了标签减肥，tabata，减脂，六块肌，减肥，低热量料理，减脂料理，减肥料理，腹肌，休息一下。