如何喝水减肥，早起一杯淡盐水清肠通便。

人体中最重要的元素之一是水。饿几天可以继续活一周，但是身体缺水的麻烦就大了，可能只能活几天。我们需要水来调节体温和保养皮肤，减肥也不例外。如果身体缺水，更容易导致肥胖，所以减肥首先要补水。也许你听说过喝水减肥，但是你知道怎么喝水减肥吗？虽然需要补充足够的水分，但是每天补充一定的量就足够了。每天保证早喝一杯水。这样做的目的是促进肠胃蠕动，帮助尽快排出粪便和毒素。如何喝水减肥，我们来看看以下几种一天喝水的方式。起床后:喝水排出肠毒。很多女生都知道多喝水有助于排毒减肥。还有一种说法是，喝水可以排毒，但是喝水不一定能减肥。所以要找准喝水的时间来减肥。专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生排便，帮助排泄粪便。有便秘困扰的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，通便效果很好。体内毒素全部排出，肚子自然会消失。午饭前:喝水减少饭量。饭前喝一杯水，不仅可以减少饥饿感，减少热量摄入，还可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。也可以考虑边吃边喝水，放慢吃饭速度，让饱腹感来得更快，这样就不会吃太多食物回来。另外，需要提醒大家的是，为了增加饱腹感，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料。他们会让你越来越胖。想减肥，只能喝水。下午茶:下午3点，OL开始感到疲倦和困倦，喝一杯草药茶或柠檬水提神，可以减肥。推荐你喝洛神花茶，不仅排毒、利尿、去水肿，还能促进胆汁分泌，分解体内多余的脂肪。喝的时候加玫瑰花，减肥效果更好。柠檬水可以解渴，抑制食欲，丰富的维生素C还可以促进消化吸收，避免脂肪堆积。