美女痴迷健美操，坚持练习十年，她的身体发生了什么变化？

那身材肯定特别好，尤其是四肢，腰，大腿，应该是明显瘦了，整个体型就完全不一样了。一般来说，健美操的效果会在练习一两年后显现，但练习十年后，就会很优秀，身体也会变得更健康。

其实长期健身对女性皮肤会特别好。高质量的皮肤状态应该是有弹性和光泽的。但是，大部分女性因为长期工作、缺乏运动、长期熬夜追微博，导致面色蜡黄，皮肤暗沉。但是如果你坚持长期健身，会直接促进你的新陈代谢，肥胖的迹象会减少。整个人会显得年轻，皮肤会变得光滑红润。

健身的人，骨骼也会得到一些帮助。由于缺乏足够的运动，骨骼的保护能力降低，一些轻微的磕碰都可能伤及骨骼。而健身的人，在长期的训练中肌肉结实，人很少会感到腰酸背痛，但是骨骼会更坚韧，更健康，即使遇到一些小磕碰，也不会受重伤。

最后一点是阻力。长期健身后，身体的内在抵抗力会明显增强。治疗一些日常感冒、伤风是很有用的，去医院的次数也会减少。从长远来看，会是一种很好的保养方法，而且这种方法很便宜。在家就可以自己做，不用花钱买设备。有空就做，既能消磨时间，又能增强免疫力。