简单坐姿骑动感单车有减肥健身的效果吗？

减肥要有运动计划和饮食预防，至少要做到以下三点:

第一:注意饮食，不要吃那些高热量、高能量的食物，比如炸鸡、薯条。平时多吃蔬菜水果。运动前后多吃蛋白质食物(如鸡蛋、牛肉、鱼等)！

第二:你要有一定的锻炼计划，比如早上起床后跑步3~5公里！下午做一些跳跃或者仰卧起坐！晚上晚饭后进行30分钟的消化慢跑！晚上8点半以后一定要停止运动，否则对睡眠有一定影响。

第三:一定要有良好的心态，坚持下去，要有信心能减肥，不要自暴自弃，不要半途而废。

希望这个回答能帮到你。