坐月子期间可以吃全谷物鱼粉吗？

禁忌一:忌吃生冷凉的食物。

分娩过程后，新妈妈身体虚弱，如果不注意饮食，将不利于产后恢复。如果月子饮食中有寒凉或生冷的食物，不利于产妇气血的恢复，容易导致消化吸收功能障碍，也不利于淤血和恶露的排出。尤其是夏天，忌吃冰淇淋、喝冰水等。，而且最好等从冰箱里拿出来的蔬果恢复到常温再吃。此外，西瓜、梨等寒性水果也不适合食用。

禁忌二:忌吃辛辣食物。

辛辣食物会导致内容物，使新妈妈虚火过旺，可导致生疮、便秘甚至痔疮等症状。而且辛辣刺激的食物也会导致宝宝通过乳汁“上火”。因此，应避免辣椒、韭菜、茴香、酒精等食物和调味料。

月子饮食避免辛辣刺激性食材和生冷食材。

饮食禁忌三:忌进补

有些人认为有必要补充食物来帮助产妇快速恢复，但事实上，产后补充食物是不合适的。因为个体体质不同，产后对营养的需求也不同。适当的补充确实有利于产后恢复，但是过量的补充不利于健康。即使只服用当归、西洋参、黄芪等养血益气的药材，也最好等到产后恶露消除后再服用，否则这些药材的活血作用会增加产后出血。此外，桂圆中还有一种物质可以抑制子宫收缩。过早或过量吃桂圆都不利于产后淤血的消除。