想让背部越来越瘦，有哪些瑜伽动作可以达到这种效果？

夏天到了，露肩衣服成为越来越多小姐姐们外出旅游的重要选择。性感的露肩衣服让你在炎炎夏日倍感清凉，但同时也低调地展现出迷人美丽的背部，体现背部杀手，引领街头时尚潮流。碎花露肩沙滩裙一定是去海边度假的首选。她们既酷又酷，还能低调中透着一点小性感。走在海边，海风微微吹动裙摆，一定是海边一道迷人的风景。让我们来看看如何练习蝶泳。

拉伸帮助你全面拉伸肌肉和骨骼。坐在办公桌或办公桌前，会经常感觉肩膀和后背酸酸的。试试这些拉伸运动，帮助你拉伸肌肉，缓解疲劳。同时还会减掉手臂和背部的脂肪，何乐而不为呢？战士二号，双腿分开较远，脚尖伸直，双臂水平抬起，与地面平行，掌心向下，以山式站立。右脚向右旋转90度，左腿向前弯曲90度，小腿与地面垂直。右腿尽量伸展，上身保持直立，双臂尽量伸展，慢慢向左旋转头部，向前看。

像树一样，身体垂直于地面，弯曲左脚，慢慢抬起左脚，脚掌贴在右腿上，脚跟放在大腿根部，脚尖朝下。右腿垂直于地面，支撑全身重量，双手交叉放在胸前，上身保持直立，前方可见。倒立变体，上身保持直立，垂直于地面，头朝下，双手掌心贴地，双臂伸直，双腿抬高至垂直位置，双腿慢慢张开至最大角度。

双手倒立。头朝下，双手撑地，双臂伸直支撑全身，双腿并拢直向天空，脚背绷紧。保持背部挺直，从手掌到脚趾。右臂右脚支撑地面，左臂尽量向身体外侧伸展，左腿弯曲，小腿向身体内侧转动，轻轻拍打脚趾，全身尽量张开，感受手臂、脊柱、腿部的伸展。