明星如何减肥控制体重？

其实明星体重控制的方法是很严格的，普通人很难做到。很多明星基本不吃主食，日常生活中甚至每天吃一些蔬菜，连水果都很少摄入。这是因为主食中糖原含量高，水果中糖份多。那么对他们来说最好的食物就是蔬菜。蔬菜中有大量的纤维素，但脂肪含量相对较低。

也许很多人认为米饭没有脂肪，那为什么不吃米饭呢？但实际上，主食中有很多碳水化合物。这些碳水化合物摄入人体后，血液中的糖分含量会变高。这个时候你更容易感到饿，所以很多明星为了健身，减少饭量，会选择尽量不吃主食。他们都吃一些绿色蔬菜。

所以你看到的很多明星都很瘦，这也是由于他们私下严格控制饮食，但是这种减肥方法确实对明星的身体有很大的折磨。你会发现一些非常注重养生的明星。这是因为他们的能量实际上由于节食而不足，但是他们每天都需要工作。他们如何保证自己的健康？他们想了其他办法。

那就是在减肥的过程中保养自己的身体，通过养生来减少身体的损耗。这样的减肥塑身方法，对于普通人来说，其实完全不现实。也许普通人不需要在短时间内迅速减肥，更不用说在一段时间内保持很小的体重，所以对我们来说，始终保持健康实际上是最重要的。