如何减掉肌肉

平时可以多做压腿运动，活动腿部肌肉。

2/7秒，多去跑步。

平时可以多出去跑步，有助于腿部肌肉的放松。

3/7第三，多做活动活动腿部肌肉，比如，做深蹲。在家的时候也要注意活动活动腿，多做活动，比如深蹲。

4/7第四，可以做一些腿部疏通。

如果可以的话，可以做一些腿部肌肉的疏通，可以促进血液循环。

5/7第五，不要总是坐着。

工作的人不要总是坐在办公室里，他们通常可以多走动走动。

6/7第六，坚持锻炼。

腿部锻炼要坚持一段时间，这样才能取得好的效果。

7/7最后，注意合理饮食。

平时要注意合理饮食，一定不要吃太多。不要吃得太油腻，对减肥不利。