减肥期间可以吃杨梅吗？杨梅是增肥还是减肥？
减肥期间可以吃杨梅吗？减肥期间可以适量吃一点杨梅。杨梅营养价值丰富，但热量不是很高。所以减肥期间适当吃一点杨梅，可能有助于减肥。
杨梅有解毒散寒的功效，堪比西瓜。著名药理学家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛、消炎作用，抑制大肠杆菌、痢疾志贺氏菌等细菌，可治痢疾、腹痛、腹泻。另外，杨梅果肉中的纤维素可以蠕动，有利于体内有害物质的排泄。其中所含的果酸能阻止体内糖分转化为脂肪，有助于排毒、美容、减肥。
杨梅是我国的特产水果之一，色泽鲜艳，多汁，营养价值高。杨梅所含的纤维素也有排毒降脂的作用，所以吃杨梅可以减肥，是瘦身食谱中不错的选择。此外，杨梅还有很多作用:帮助消化和增加食欲，收敛，消炎止泻，防治癌症，消暑生津。杨梅所含的果酸不仅能刺激食欲、生津止渴、消暑解暑，还能防止体内糖分转化为脂肪，有助于减肥。所以减肥的小伙伴不用担心，杨梅可以放心吃！
杨梅是一种有助于减肥的水果，但是吃多了还是有可能导致肥胖。
杨梅的热量比较低，100g只有28卡，脂肪含量低，100g只有0.2g。所以适量吃杨梅是不会长胖的。再者，杨梅所含的纤维素还能起到肠蠕动的作用，有利于排出体内毒素。此外，丰富的果酸可以防止人体内的糖分转化为脂肪。所以，适量吃杨梅不仅有助于增肥，还有助于减肥。
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。新鲜水果吃起来酸酸的，可以增加胃里的酸度，消化食物，促进食欲。杨梅虽然热量和脂肪含量低，但如果大量食用，仍可能导致热量和脂肪在体内堆积；再加上杨梅含糖量高，吃多了会导致体内糖分堆积过多，不能及时消耗，容易转化为脂肪，容易导致肥胖。
怎么吃杨梅番茄汤减肥？
这种汤味道酸甜，营养丰富，饱腹感强。可以抑制脂肪的产生，促进脂肪的分解，是非常有效的瘦身汤。
1.准备材料:杨梅、西红柿、梨、红薯、蜂蜜。
2.将红薯、梨去皮切块，然后倒入锅中加适量水煮五分钟左右。
3.西红柿洗净切块，然后放入锅中继续煮五分钟。同样的，杨梅采摘洗净后，继续在锅里煮。
4.做菜前加一点蜂蜜。
杨梅米酒
杨梅米酒味道清新可口。吃饭时喝一小杯，可以帮助肠胃消化，帮助身体分解脂肪，防止肥胖。
1.准备材料:杨梅、米酒、冰糖、蜂蜜、冰块。将杨梅采摘洗净，再用白酒冲洗一遍。
2.把杨梅放在容器里，上面铺一层冰糖，然后继续，一层杨梅，一层冰糖，盖在容器上。
3.最后，将米酒倒入杨梅中，盖上盖子。美味的杨梅酒在常温下酿造了大约三个月。
杨梅冰糕
杨梅冰糕是非常受欢迎的夏季消暑减肥甜品，可以增强我们的食欲，同时促进消化和排便，而且也非常简单。
1.准备材料:杨梅、麦芽糖、白糖。
2.将杨梅采摘洗净，然后用盐水浸泡十分钟，冲洗干净，沥干水分。将白水和糖放入锅中，煮沸成糖水，放凉备用。
3.杨梅去核切段后放入榨汁机中，加入煮好的糖水和麦芽糖榨汁。
4.将杨梅汁放入冰箱，每半小时取出搅拌。三次之后就变成了清爽的冰沙。
杨梅豆腐
杨梅豆腐味道香甜可口，外观诱人。可以作为我们日常的零食，满足我们的食欲，同时也可以起到一定的瘦身效果。热量很低，不用担心发胖。
1，准备材料:杨梅糖浆、牛奶、杏仁粉、琼脂、糖。
2.将琼脂放入冷水中浸泡至变软，然后与这盆水一起放入锅中，直至琼脂完全融化。牛奶煮沸后，加入适量白糖，然后与煮沸的琼脂混合，搅拌均匀。
3.将杏仁粉在水中稀释成露水，然后倒入温热的琼脂牛奶中搅拌均匀。
4.当牛奶的温度相对较低时，倒入适量的杨梅糖浆，搅拌均匀后放入冰箱更快结块。