立冬吃什么食物？2019有哪些水果？
初冬吃什么食物好？
菱角
菱角有清热生津的功效。若煮熟，可祛百病，强身健体，益气健脾，是高热量食物。如果把菱角和牛肉一起煮，不仅味道鲜美，还能缓解关节痛、神经痛、头痛、腰酸等。
鲜枣
初冬天气比较冷，室内外温差比较大，容易降低免疫力。这个时候可以选择冬枣，冬枣可以为身体补充维生素C，提高免疫力。直接把枣洗干净，放进嘴里吃。对于脾胃虚弱的人，可以将大枣蒸熟后食用。
橘子
橙子含有大量的维生素C和葡萄糖。只要每天吃三个橙子，就能满足身体对维生素C的需求，为身体补充能量。此外，橘子皮的营养也非常丰富，含有大量的维生素C和B族维生素。最好蒸一下，既能美容又能化痰。
石榴
石榴含有天然雌激素，能有效保护皮肤并含有维生素C和矿物质，保持皮肤弹性。但需要注意的是，建议人们在饭后一小时吃石榴，千万不要空腹吃石榴，否则会导致胃酸大量分泌，胃部不适。
苹果
初冬天气干燥，可以选择苹果滋润一下。它含有大量的矿物质和维生素，钾盐和糖类也很丰富。具有润肺健脾、生津止渴的功效。能有效调节人的肠胃，促进胃肠蠕动，防止便秘，帮助食物消化，稳定血糖，降低胆固醇。如果把苹果蒸熟，有止泻作用。
板栗
板栗又名栗，被誉为千果之王，与桃、杏、李、枣并称“五果”。初冬过后，人体的气血开始收敛，这段时间特别适合吃栗子进补。栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。栗子还含有钙、磷、铁、钾等无机盐，以及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。并且富含碳水化合物，可以提供更多的热量，更有利于身体在秋冬季节抵御寒冷。
橙色的
冬天，是吃橘子的最好时间。橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃、消食化滞、清肠通便、醒酒等功能。多吃橙子可以预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液胆固醇，促进人体吸收药物的能力。