女人经期可以做什么？
1，经期可以享受的东西
你可以享受的第一件事:尽情地吃甜食。
冰淇淋、甜甜圈、水果糖在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行了！月经第1天，人体的糖代谢速度比平时高16%，第2-3天，糖代谢速度可在原有基础上提高10%！更重要的是，晚饭后，你的代谢速度会变慢，但是在月经期，晚上的脂肪燃烧速度并不比白天慢！
如果你总是想边看晚场电影边吃爆米花，那么实现愿望的最佳时间就是在经期！当然，从月经期第四天开始，人体的糖代谢速度会逐渐恢复正常，那时候一定要管住自己的嘴巴！
第二件可以享受的事:做补水面膜。
在经期，体内的激素水平会迅速上升，然后你的皮肤会变得细腻光滑，毛孔会缩小甚至消失。如果能在激素上升期给皮肤补充足够的水分，水分子在真皮的停留时间会比平时长很多。月经过后，你看起来还是那么水灵动人！
此外，有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收很强。如果这个时候可以多吃水果，或者用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，夏天就不用担心被晒黑了！
第三件可以享受的事:喝碳酸饮料。
因为气泡，喝碳酸饮料可以让你的内心愉悦指数增加18%！碳酸饮料的弊端显而易见。大量的糖会使你的身体变胖，它的特殊成分会从你的骨骼中带走钙。但好消息是，在月经期，你的骨骼会有一种自卫反应，防止流出体外的血液“偷走”你骨骼中的铁。
这种自卫反应也会保护钙的流失。这个时候适当喝点碳酸饮料，基本不用担心缺钙了！而且经期糖代谢的过程不会因为喝碳酸饮料而变胖。需要注意的是，不要喝加冰块的冷饮。太冷的温度会让你的身体变冷，引起痛经。常温碳酸饮料是最好的选择！
你能享受的第四件事:读一本好书。
世卫组织的医学研究发现，在经期，你的记忆力得到了显著的提高，你的批判性思维能力也比平时更强！更重要的是，虽然你在经期比较敏感，容易冲动，但你也更容易用言语发出* * *声。建议你利用这个难得的机会读一本好书，你会发现你的阅读效率会比平时高很多！
你能享受的第五件事:被漂亮地按摩。
传统上来说，经期是不能享受按摩的，因为按摩师指尖的力度会对身体造成压力，影响血液流动。美国纽约大学医学专家指出，这是女性健康的学术误区之一。轻柔舒缓的按摩不会影响你的血液流动，还能放松肌肉，减少经期疼痛。
只要不要让按摩师在你的背部下方和子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。因为经期脂肪燃烧速度更快，适度按摩也会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙的原因，你会在经期感觉胸部“肿胀”。如果让按摩师用精油按摩胸部，还可以塑形美胸，升级文胸！
你能享受的第六件事:每天保证9小时充足的睡眠。
美国医学专家指出，对于忙碌的白领女性来说，最佳睡眠时间是9小时15分钟！既然平时很难睡这么久，那不妨在经期好好享受一下！在月经期间，由于激素水平上升，你的皮肤处于最佳状态。如果睡眠充足，你光滑的皮肤，向后的曲线，强烈的女人味可以持续整整一个月！
你可以享受的第七件事:做足部SPA。
脚是人体与地球之间唯一的“通道”。月经期，体内的细胞和组织处于开放状态。这个时候做个足浴可以帮助你更快的排出体内毒素。美国纽约大学医学研究发现，在月经第一天做足部SPA，可以提高排毒速度9%-15%，有效减轻经期疼痛！
2.女性贫血吃什么？
1南瓜
南瓜被称为补血佳品，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等营养成分。钴是维生素B12的重要成分，可以帮助血液中红细胞的正常运作。锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素之一。
2.葡萄
葡萄是大多数女性喜爱的食物，它含有大量的营养物质，其中钙、磷、铁的含量很高。因此，多吃葡萄可以使我们的脸更加红润，血液流动顺畅，特别适合老年人、妇女、贫血虚弱和疲劳的人。
除了鲜葡萄，葡萄干也有这种功效。女人可以坚持每天吃一把葡萄干。
3.甘蔗
甘蔗含有多种微量元素，如铁、锌、钙、磷、锰等，其中铁的含量最高，是所有水果中最高的。
4.牛奶
牛奶补充血管，益心脏，长肌肉，使人健康，面容悦人，不慌不忙，所以往往需要孩子给，以为常吃。所以，这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气养血的效果。
5、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。红枣能养血护血，改善血液循环。大枣中的一些成分还能增加血液中红细胞的含量，增加骨髓的定向功能。红枣和桂圆是绝佳的搭配。
6.胡萝卜
胡萝卜中β胡萝卜素的含量很高，可以补血。我们平时可以多吃点胡萝卜汤，对身体很有好处。
7.龙眼肉
龙眼肉含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖和铁。龙眼肉能改善心血管循环，镇静精神状态，缓解压力和紧张。富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和微量元素，具有很好的滋补作用。可用于治疗病后虚弱或智力下降，也适合女性产后调理。