怎样才能快速减肥？成功的关键就在于此。

减肥从来都是一生的事业，不分男女老少。拥有一个健康的身体是非常重要的。一旦你过于肥胖，许多疾病就会找上你。但是很多人往往只是说说减肥，却没有什么好的减肥方法。如何健康减肥才是最重要的。

节食减肥

说到减肥，大家一定会想到控制饮食。我只能告诉你，你减肥的勇气可嘉，但是不科学！长期节食不仅会导致胃癌，还会导致神经性厌食症。香港艺人袁洁莹曾因减肥患上厌食症。她几天没吃东西，也不觉得饿。她的体重降到了31kg。她曾对媒体表示，患厌食症一度让她感到厌世。上海市精神卫生中心心身医学科陈珏博士对54例厌食症患者进行了专题研究，发现神经性厌食症患者中88.9%为女性，“害怕肥胖”排在第一位，占77.8%。神经性厌食症患者减肥的方式多种多样，比如吃太多食物导致肥胖，运动过度，再加上自我诱导排便，自我诱导呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦得了这种病，即使想自己治好，也是非常困难的。

2.防热剂:糖盾、油盾、脂盾。

卡路里阻隔器最新技术:糖盾、油盾、脂肪盾，来阻隔身体对食物糖分和脂肪的吸收，让荤素搭配的饮食不仅能满足食物的需求，而且效果显著，不仅能彻底清除你体内多余的脂肪，还能切断堆积脂肪的来源。不限制食欲就能达到不长胖的目的，不用担心长肉。其次，腿迈不开怎么办？据科学调查，人们还是喜欢懒人坐在椅子上、床上做运动，所以可以考虑坐式运动，比如翻身、踢腿。可以考虑在床上做睡眠瑜伽、收腹等核心运动。而且，减肥后也不用担心反弹。再加上适当的运动，宝宝很难瘦下来，从而成为真正的瘦体质。一直保持好身材不是问题！

不吃早餐

美国一项营养调查结果显示，不吃早餐的人超重和肥胖的几率是经常吃早餐的人的5倍。如果你起床后不吃早餐，你的身体会自动判断你营养不足。因此，当你吃午餐或晚餐时，你身体获得的糖(碳水化合物)更容易转化为脂肪并积聚在体内。这些都会成为慢性肥胖、文明病、心肌梗塞、中风的诱因。

适当的运动配合糖盾、油盾、脂肪盾，可以阻断身体对食物糖和油的吸收，效果会立竿见影，宝宝也不用担心反弹。youth hostel 青年招待所