停止母乳喂养三天后，感觉没有奶水了。怎么追奶？

首先，增加吸吮乳房的次数，采取正确的吸吮姿势。有效正确的吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激。吸的次数越多，越有利于乳汁分泌。一般根据宝宝的饥饿感和饱腹感灵活掌握，两侧乳房应同时交替吸吮。

然后，吃容易消化的营养食物，喝鸡汤、鱼汤或骨头汤。哺乳期的妈妈一定要保证充足的睡眠和休息，做到生活规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。然后用下层奶的草调理。

产妇追奶常用食谱

1.鲤鱼粥:将一条鲜鲤鱼(约500g)去皮去内脏，切成小块，与白米或小米同煮。粥不要放盐，清淡点吃。如果用鲤鱼1煮汤，加一点酱油，但是不加盐，吃肉喝汤。

2、花生米粥:生花生(带红皮)100克，大米200克，花生捣碎，放入洗净的大米中煮粥，分两次喝粥，连用3天。

3.猪骨曹彤汤猪骨(包括腔骨、肋骨、腿骨)500克，通草6克，加水适量，熬煮2小时，得约1的小碗猪骨汤，加少许油，每日1次，连喝3-5天。

量的多少和妈咪的营养有直接关系。产后要提供高蛋白、高热量、高维生素的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其要注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等肉汤饮食，这对产后缺乳很有效。妈咪可以根据自己的喜好随意选择。