晚饭少吃能减肥吗？

在控制总热量摄入的情况下，少吃多餐比不吃正餐更有利于减肥。这是因为吃东西可以提高身体的代谢率，也就是吃东西后身体需要消耗一些能量来消化吸收食物。如果一个人一天只吃几顿大餐，在吃的期间代谢率会升高，而其他时间的代谢率相对较低。相比之下，少吃多餐可以让代谢率更稳定，可以更好的消耗热量，有助于减肥。

但对于不吃晚饭的做法，有人认为可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。但这种做法容易造成身体营养失衡，长此以往也会影响健康。

所以如果想通过饮食控制来减肥，建议选择少吃多餐的方式，注意控制总热量摄入，保证营养均衡。同时，也要注意日常的锻炼。加强体育锻炼有助于提高代谢率，达到更好的减肥效果。