哈密瓜可以蒸给宝宝吃吗？

哈密瓜本身就是一种营养价值和食用价值都很高的水果。适量食用可以为宝宝补充营养。但由于其性寒，一般不建议过量给宝宝服用。但哈密瓜蒸熟后，哈密瓜的寒性会大大降低。这个时候吃对宝宝有好处。

蒸吃哈密瓜的功效与作用。

皮肤保养

哈密瓜含有大量的蛋白质、维生素、纤维素等成分，其中蛋白质能为人体皮肤提供维生素和营养，有利于皮肤的嫩滑和光泽。其次，纤维素对胃肠蠕动有一定的促进作用。适量清蒸食用，可以加速体内多余毒素和废物的排出，具有一定的美容养颜功效。

减肥

哈密瓜中的热量和脂肪含量相对较低，蒸熟后适量食用就不需要担心发胖。其次，哈密瓜含有一定的水分和纤维素，有利于促进人体内毒素和废物的排出，具有一定的减肥作用。

清凉解暑

哈密瓜味甘，性寒。蒸熟后适量食用，有助于降低人体内的热量，有一定的降温作用。其次，哈密瓜含有一定的钾类物质，有一定的利尿作用，适量食用有一定的降温作用。

建议吃250-300克左右。

虽然体内的寒气会让哈密瓜蒸熟，但是哈密瓜的本质不变，还是属于寒性水果的一种。过量食用会增加人体胃肠道的负担，导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状，对人体健康有害。所以哈密瓜蒸熟后建议每天吃250-300克左右。

哈密瓜怎么蒸？

配料:哈密瓜、火腿肠。

练习:

1.先准备好哈密瓜。

2.然后去皮，切成块。

3.然后取出火腿肠切片。

4、然后把哈密瓜和火腿放在盘子里，夹一个哈密瓜和一个火腿肠。

5.最后上蒸锅蒸五分钟，抹上适量的沙拉酱。