每天喝多少NFC果汁合适？

一般一瓶NFC果汁300ML，是厂家设计的，适合人类日常摄入。如果有喝NFC果汁的习惯，每天一瓶就够了，不宜喝太多。毕竟NFC果汁含糖量和热量都很高，会导致心脑血管疾病，增加糖尿病患病率，尤其是对儿童。注意适量的情况下，除了儿童等特殊人群，NFC果汁每天都可以喝。我们来看看NFC果汁每天适合喝多少。一、每天喝多少NFC果汁合适？

NFC果汁是非浓缩还原果汁。它尽可能的保留了新鲜水果的营养成分，比较新鲜。很多人喜欢喝，但需要注意的是，NFC果汁不宜多喝。那么每天应该喝多少NFC果汁呢？

市面上大部分NFC果汁都是300ml一瓶，一瓶的量由多种水果制成，可以满足人体每天的水果需求。平时一天喝一瓶就够了，喝多了对身体不好。

二、纯果汁喝多了有什么危害？

NFC果汁是纯果汁。很多朋友觉得NFC果汁更健康，所以喝的比较多，但其实NFC果汁要适量饮用。喝多了会有以下几大危害:

1，热量高，容易发胖。

按照同样的体重计算，果汁的热量超过了碳酸饮料。NFC果汁虽然是纯果汁，不添加糖等食品添加剂，但其中所含的果糖是热量的主要来源。一瓶NFC果汁的热量在100卡左右。如果每天喝几瓶，会导致热量摄入过多，导致肥胖。

2、果糖含量高，容易引起心脑血管疾病。

NFC果汁富含果糖。如果你每天吃太多果糖，会大大增加血压升高的风险，还会增加二型糖尿病和心脏病的风险。

3.改善糖尿病的患病率。

在纯果汁中，有两种物质——膳食纤维和果胶，所以果汁的饱腹感会降低，大量饮用后可能不会有饱腹感。这时，你已经摄入了大量的糖分，患糖尿病的几率就会增加。

4.过量饮用果汁不利于孩子的成长。

因为纯果汁含糖量过高，如果孩子长期饮用NFC果汁，必然会影响正餐的进食。长此以往，必然导致蛋白质、部分维生素、矿物质、微量元素摄入不足，影响身体和智力发育。

第三，NFC果汁可以天天喝吗？

可以，但是要注意适量。

NFC果汁是一种健康的果汁，营养成分流失少，可以帮助人们摄取新鲜水果的营养。对不爱吃水果或者没时间吃新鲜水果的朋友很友好。如果注意适量，可以每天喝，但要注意避免过量饮用。

另外，对于儿童等特殊人群来说，NFC果汁含糖量高，饱腹感弱，让人喝多了。这样的人应该避免经常喝NFC果汁。