减肥水果代餐，菠萝怎么样？

菠萝代餐还可以，减肥效果不错，但是一切都很适中。不要整天吃。代替正餐是可以的。针对腰腹部的肌肉选择腹部运动和碳水化合物。动作:面朝上，30-45度躺在下斜板上，小腿固定在坐垫下，确保安全。双手轻轻放在头的两侧，身体保持在斜板的中央。不要用手拉着头，慢慢卷起躯干，直到躯干和大腿成90度。这个动作在峰值保持几秒钟，然后慢慢回到初始位置，多吃流质餐中的碳水化合物。